Форматы работы и цены
Первый шаг – знакомство и диагностика
После пробного занятия
Не в Самаре – занимаюсь онлайн по всей России и из-за рубежа. Сомневаетесь, что подойдёт – ответ в разделе «Что такое первая встреча» и «Онлайн или в студии».
Где проходят занятия
В студии · Самара
Очно, с функциональной оценкой: я вижу вашу технику со всех сторон и могу поправить руками. Здесь же тесты на диастаз и тазовое дно, работа с оборудованием и тейпирование.
Онлайн · по всей России и из-за рубежа
Живая работа в видеозвонке, не запись: я вижу вас, поправляю технику и дыхание в моменте. Нужны устройство с камерой, коврик и два метра свободного пола. Подробнее – на странице онлайн-тренировок.
На свежем воздухе · Самара
Занятие в парке, по цене онлайн-формата. Тёплый сезон, сухая погода, коврик и вода с собой – остальное на мне. Хорошо заходит тем, кому душно дома и не хватает движения, а с малышом можно приходить с коляской: он рядом, вы занимаетесь.
Как выбрать
Если есть диагнозы, боли или нужна оценка руками – начинайте со студии. Если вопрос в расстоянии, погоде или сне ребёнка – онлайн даёт ту же программу без потери качества. Формат можно менять от занятия к занятию, цена меняется вместе с ним.
Как устроены занятия
Здоровье и безопасность
Занятия начинаются после короткой анкеты здоровья. Приступая к тренировкам, вы подтверждаете, что противопоказаний нет и врач одобрил физическую активность. В процессе – прислушивайтесь к себе и сразу говорите мне о любых изменениях самочувствия.
Отмена и перенос
Материнство и беременность требуют гибкости, но мы бережём время друг друга. Если планы изменились, предупредите не менее чем за 3 часа до очной встречи или за 2 часа до онлайн – занятие сохранится. При более поздней отмене тренировка считается пройденной и списывается.
Пунктуальность без стресса
Я знаю, как меняется темп и сколько времени во время беременности и с малышом уходит на сборы. При задержке до 15 минут мы проведём полноценное занятие. Если опоздание больше – тренировка сокращается до 45 минут, чтобы не смещать график следующих клиенток.
Парный формат
Занятие вдвоём подразумевает одновременное присутствие обеих участниц. Если одна не может прийти и предупреждает позже установленного времени (менее 3 часов очно или 2 часов онлайн), тренировка для неё списывается, а вторая занимается по обычному графику.
С 35-й недели – без абонемента
Материнство непредсказуемо. С 35-й недели абонемент покупать не нужно: занимаетесь по минимальной стоимости урока – 1 500 ₽ онлайн или на воздухе, 1 800 ₽ в студии, с оплатой за каждую встречу. Если малыш решит появиться раньше, все оставшиеся оплаченные занятия переносятся на период послеродового восстановления.
Перерывы и изменения
Если нужно прекратить занятия до окончания абонемента по личным причинам, мы пересчитаем пройденные уроки по цене разовых встреч и вернём остаток.
Бонус до конца года
В стоимость каждой тренировки по желанию входит базовое тейпирование – при отсутствии противопоказаний. Что тейп делает и кому подходит – в отдельной статье.