Онлайн-тренировки

Перинатальный фитнес онлайн – по всей России и из-за рубежа

Индивидуальные тренировки для беременных и восстановления после родов по видеосвязи. Тот же тренер и та же программа, что и в студии, – только заниматься можно из любого города и любой страны.

Записаться на первую онлайн Цены и форматы

Коротко

Онлайн – это полноценная работа, а не урезанный формат

Онлайн-тренировка проходит по видеосвязи один на один: я вижу вашу технику, поправляю её в реальном времени и веду по программе так же, как очно. Для занятия нужны только коврик, около двух метров свободного места и телефон или ноутбук с камерой.

Формат подходит, если рядом нет тренера по перинатальному фитнесу, если вы живёте за пределами Самары или за границей, или если с маленьким ребёнком сложно выбираться из дома. Время подбираем под ваш часовой пояс.

Как проходит онлайн-тренировка

01

Знакомство и оценка

На первой встрече разбираем вашу ситуацию: срок или этап после родов, жалобы, ограничения, разрешение врача.
Подбираем безопасную отправную точку, а не универсальный комплекс «для всех».
02

Занятие один на один по видео

Включаем видеосвязь – Zoom или мессенджер. Я вижу, как вы двигаетесь, и поправляю технику голосом и показом прямо в моменте.
03

Программа между встречами

После занятия остаётся понятный план: что и как делать самостоятельно. Без абонемента-обязательства.
04

Прогресс под контролем

Постепенно усложняем нагрузку по мере восстановления, сверяясь с вашим самочувствием и разрешением врача.

Первый шаг

Пробное онлайн-занятие – 1 400 ₽

Первая встреча длится 60 минут: разбираем вашу ситуацию, пробуем формат, намечаем план. Это разовое занятие, без покупки пакета – чтобы спокойно понять, подходит ли вам онлайн.

Дальше по желанию: разовые занятия или пакеты со скидкой. Полный прайс – на странице услуг и цен.

Все цены и форматы

Частые вопросы об онлайн-формате

Онлайн так же эффективно, как очно?

Да, в индивидуальном формате. Я вижу вашу технику по видео и поправляю в реальном времени. Большинство упражнений перинатального фитнеса не требуют тренажёров – нужен коврик и немного места, поэтому дома работает не хуже студии.

Что нужно для онлайн-тренировки?

Телефон или ноутбук с камерой, устойчивый интернет, коврик и около двух метров свободного места. Удобная одежда. Иногда пригодится стул или фитбол – предупрежу заранее.

Из какого города или страны можно заниматься?

Из любого. Время подбираем под ваш часовой пояс. Ко мне онлайн обращаются женщины из разных регионов России и из-за рубежа.

Сколько стоит первая онлайн-тренировка?

Пробное онлайн-занятие – 1 400 ₽ за 60 минут, без покупки абонемента. Дальше по желанию: разовые занятия по 1 700 ₽ или абонементы со скидкой – 4 занятия за 6 400 ₽ (срок 5 недель) или 8 занятий за 12 000 ₽ (срок 6 недель).

Как записаться на онлайн-тренировку?

Напишите в Telegram или WhatsApp – выберем удобное время. Контакты в конце страницы.

С чего начать

Запишитесь на первую онлайн-тренировку

60 минут по видео, на которых разберём вашу ситуацию и попробуем формат. Первый шаг – разговор, а не обязательство.

Записаться Telegram WhatsApp

Информация на сайте носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При наличии медицинских показаний обязательно обратитесь к специалисту. Все рекомендации по тренировкам применяются индивидуально, после оценки состояния.