Анастасия Никольская
Перинатальный фитнес: бережная индивидуальная работа с женщинами во время беременности и после родов. Программа строится под ваш срок, самочувствие, ограничения и цели – очно в Самаре и онлайн с русскоязычными клиентками по всей России и за рубежом.
Как я работаю
- 01
Спокойно и комфортно
Мне важно, чтобы вам было понятно, безопасно и спокойно на каждом этапе работы. Без жёстких рамок и обещаний «вернуть форму к сроку».
- 02
С учётом вашего этапа
Программа не берётся из общего шаблона – строится под ваш срок беременности или послеродовой период, самочувствие и цели.
- 03
Здесь можно не только двигаться
Беременность и первые месяцы с малышом – время, когда хочется быть услышанной. На занятиях можно делиться переживаниями, страхами и радостями. Я выслушаю. Без советов, если не попросите. Просто буду рядом и услышу.
- 04
В рамках компетенции тренера
При медицинских вопросах я рекомендую согласовать занятия с врачом. Я не лечу и не назначаю – я работаю с движением.
Чем не занимаюсь
- 01
Не ставлю диагнозы
Любая медицинская оценка – зона ответственности врача. Я работаю в рамках того, что уже знаете о своём состоянии вы и ваш специалист.
- 02
Не отменяю назначения врача
Если есть медицинские ограничения – мы строим программу с их учётом, а не вопреки им. При сомнениях прошу согласовать тренировки с врачом.
- 03
Не обещаю «вернуть форму к сроку»
Беременность и восстановление – это не гонка за весом и не сроки. Это про заботу и бережное отношение к себе.
- 04
Не работаю при острых состояниях
Кровотечение, выраженный тонус, тяжёлая гипертензия, обострения – всё это сигнал идти к врачу, а не на тренировку. Возвращаемся, когда состояние стабильное.
Образование и сертификаты
- 01 17.04.2026
Перинатальный тренинг и послеродовое восстановление
АНО «НИИДПО» · Повышение квалификации, 136 часов
- 02 30.10.2025
Фитнес для беременных
InstructorPRO · Практический и теоретический курс
- 03 08.11.2025
Функциональный тренинг: матрицы
FitnessStar, Самара · Структура построения тренировочного процесса
- 04 30.06.2024
International Personal Fitness Trainer
IFBB Academy · IFBB-C43170
- 05 30.06.2024
Диплом о профессиональной переподготовке
Академия Федерации бодибилдинга России · «Персональный тренер по фитнесу», 280 часов
- 06 30.06.2024
Золотая медаль за отличную учёбу
Академия Федерации бодибилдинга России · Награда к диплому персонального тренера
Эксперт в Сообществе Т-Ж
Анастасия Никольская – верифицированный эксперт Сообщества Тинькофф Журнала со статусом «Сообщник Про». В профиле публикуются экспертные статьи про безопасные тренировки во время беременности, восстановление после родов и подготовку к родам.