Подготовить тело до беременности

Почему именно сейчас

1. 01
   Тазовое дно легче подготовить, чем восстановить

   Эти мышцы работают под давлением растущей матки 9 месяцев. Укрепить до – значит снизить нагрузку и риски во время беременности и после.

2. 02
   Корпус держит всю беременность

   Глубокие мышцы живота и спины удерживают позвоночник под нарастающим весом. Чем сильнее они к началу – тем меньше болей в спине и тазу.

3. 03
   Привычка движения формируется до

   Если тело уже привыкло заниматься – продолжать во время беременности естественно, а не стрессово. Не нужно ждать двух полосок.